کلاسی پیدا کنید که با روزتان هماهنگ است

نشستی کوتاه و هدایت‌شده برای آرام کردن نفس و باز کردن فضایی در میان روزی شلوغ.

مربی: سانا اوکافور

جلسه بعدی · امروز، ساعت ۱۷:۰۰

حرکات کاملاً حمایت‌شده، نوری ملایم و استراحتی عمیق برای بدن و ذهن.

مربی: میرا سولانو

جلسه بعدی · امروز، ساعت ۱۸:۳۰

جریانی آسان‌گیر که اصول پایه را آموزش می‌دهد و حسی سبک به جا می‌گذارد.

مربی: آوا لیندکویست

جلسه بعدی · فردا، ساعت ۰۷:۰۰

جریانی هماهنگ با نفس که به‌آرامی گرما، قدرت و تمرکزی پایدار می‌سازد.

مربی: لیلا فراهانی

جلسه بعدی · فردا، ساعت ۱۸:۰۰

حرکات طولانی و حمایت‌شده روی زمین که تنش‌های عمیق را رها می‌کنند و به سکون دعوت می‌کنند.

مربی: دنیل ریس

جلسه بعدی · فردا، ساعت ۱۹:۳۰

تمرینی قوی و ورزشی با حرکات تعادلی روی دست، تمرین مرکز بدن و گرمایی پایدار.

مربی: تئو مارش

جلسه بعدی · سه‌شنبه ۵ آبان، ساعت ۰۷:۰۰

حرکات پایه با دقت و هم‌راستایی درست، و فرصت کافی برای نفس کشیدن.

مربی: دنیل ریس

جلسه بعدی · سه‌شنبه ۵ آبان، ساعت ۰۹:۳۰

تکنیک‌های ساختارمند تنفس برای انرژی گرفتن، ثبات و آرام کردن ذهن.

مربی: سانا اوکافور

جلسه بعدی · سه‌شنبه ۵ آبان، ساعت ۲۰:۰۰