مدیتیشنمتوسط
تنفس و پرانایاما
تکنیک‌های ساختارمند تنفس برای انرژی گرفتن، ثبات و آرام کردن ذهن.
انتخاب جلسه
۲۰۰٬۰۰۰ تومان هر جلسه
- مدت
- ۴۵ دقیقه
- سطح
- متوسط
- شکل کلاس
- جلسه هدایت‌شده حضوری · حداکثر ۱۶ نفر
- استودیو
- خانه نور
درباره این کلاس
این کلاس پرانایامای سنتی را در کنار تکنیک‌های امروزی تنفس بررسی می‌کند؛ از تنفس متناوب بینی برای ایجاد تعادل تا تنفس ریتمیک انرژی‌بخش. پس از آن، استراحتی درازکش در انتظار شماست.
هدف و نکات احتیاطی هر تکنیک به‌روشنی توضیح داده می‌شود تا بتوانید آنچه را مناسب شماست انتخاب کنید.
فواید
- آگاهی و ظرفیت تنفسی را بهبود می‌دهد
- به تنظیم انرژی و حال‌وهوا کمک می‌کند
- پیش از کارهای پرچالش، تمرکز را تقویت می‌کند
- مکمل هر تمرین بدنی است
چه چیزی همراه بیاورید
- مت و پتو (در استودیو موجود است)
- لباس راحت
این کلاس برای چه کسانی است
داشتن کمی تجربه مدیتیشن یا یوگا مفید است. در دوران بارداری بدون راهنمایی مربی توصیه نمی‌شود.
جای خود را رزرو کنید
جلسه‌های پیش‌رو
لغو رایگان تا ۲ ساعت پیش از شروع کلاس. ظرفیت‌ها با هر رزرو و لغو به‌روز می‌شوند.
رزرو شما در سامانه استودیو ثبت می‌شود و یک کد پیگیری دریافت می‌کنید. پرداخت آنلاین فعال نیست و هزینه در استودیو پرداخت می‌شود.
