مربیان ما
توانایی‌های متفاوت، یک رویکرد مشترک: راهنمایی روشن، گزینه‌های سنجیده و توجه واقعی به تک‌تک هنرجویان کلاس.
پروفایل مربیان محتوای نمونه این نسخه آزمایشی است. عکس‌ها از Unsplash.
وینیاسا و فلو با محوریت نفس
لیلا توالی‌هایی روان و موزون می‌سازد که با نفس حرکت می‌کنند و فرصت می‌دهند اثر هر حرکت را حس کنید.
«نفس راه را نشان می‌دهد و بدن دنبالش می‌رود. قدرت چیزی است که پرورش می‌دهید، نه چیزی که به زور به دست بیاورید.»
هاتا و هم‌راستایی
دنیل با صبر و دقت تدریس می‌کند و به هنرجویان کمک می‌کند حرکات را از پایه بفهمند.
«هم‌راستایی درست حرکتی نیست که از کسی تقلید کنید؛ گفت‌وگویی است با بدن خودتان.»
یوگای ترمیمی و مراقبت از سیستم عصبی
کلاس‌های آهسته و حمایت‌شده میرا برای استراحت، بازیابی و آرام کردن ذهنی شلوغ طراحی شده‌اند.
«استراحت هم تمرین است. وقتی بدن احساس امنیت کند، ذهن بالاخره می‌تواند نرم شود.»
پاور یوگا و قدرت
کلاس‌های ورزشی تئو گرما و قدرت می‌سازند و هم‌زمان توجه را روی تکنیکی تمیز و پایدار نگه می‌دارند.
«چالش وقتی با تکنیک درست و استراحت صادقانه همراه شود، اعتمادبه‌نفس می‌سازد.»
مدیتیشن و پرانایاما
سانا تمرین‌های مدیتیشن و تنفس روشن و بی‌شتابی را هدایت می‌کند که می‌توانید با خود به روزهای عادی ببرید.
«سکون به معنای نبودِ فکر نیست؛ یعنی یاد بگیری با مهربانی کنار هر آنچه هست بمانی.»
یوگای ملایم و مبتدی‌ها
کلاس‌های گرم و گام‌به‌گام آوا یوگا را از همان جلسه اول دست‌یافتنی می‌کنند.
«همه از جایی شروع می‌کنند. بهترین تمرین، تمرینی است که دوست داشته باشید دوباره سراغش بروید.»
